Bezsenność

CDB e Insónia

Perturbações do sono

As perturbações do sono referem-se à duração anormal do sono ou ao comportamento indesejável do sono. Este grave problema clínico afecta o nosso funcionamento diário, impedindo-nos muitas vezes de realizar as actividades normais da vida. Hoje, sentimos a necessidade de permanecer activos e acordados durante longos períodos de tempo, e temos também uma maior exposição a factores de stress. A disponibilidade de iluminação artificial significa que muitas vezes não vamos para a cama até escurecer e não temos de nos levantar ao amanhecer. Além disso, uma menor actividade física associada a um estilo de vida sedentário, um estilo de vida irregular ou demasiada luz brilhante no final da tarde tem o efeito de desregulamentar o ritmo sono-vigília. A insónia é uma consequência disto.

Será que as estações do ano afectam a qualidade do sono?

Há muitos factores relevantes para o nosso conforto de sono que podemos controlar. Um quarto de dormir perfeitamente planeado, boa iluminação, uma cama confortável ou a temperatura certa é algo que podemos garantir a nós próprios. No entanto, nem tudo o que afecta o sono saudável depende de nós. Influências sazonais como a temperatura, nebulosidade, vento, pressão do ar, precipitação ou luz solar têm um grande impacto no nosso bem-estar.

Especialmente no Outono, é mais difícil para nós garantir a qualidade do nosso sono. Os dias estão a ficar mais curtos, pelo que temos muito menos acesso à luz solar. Tal exposição limitada à luz solar pode levar a uma deficiência de vitamina D3, que é importante para manter os níveis normais de serotonina no sangue. A serotonina e a melatonina são responsáveis pela regulação do sono, pelo que a deficiência de vitamina D está associada a um ritmo de sono perturbado.

A insónia também pode ser o resultado ou sintoma de outras perturbações mentais. Uma delas é a depressão, que discutimos num artigo anterior. Outros são distúrbios de ansiedade ou abuso de álcool.

Que efeito tem a utilização da CDB na insónia?

Nos últimos anos, o óleo CBD tem sido cada vez mais utilizado como um remédio eficaz e, sobretudo, seguro para a insónia, uma vez que tem relativamente poucos riscos em comparação com muitos outros tratamentos contra a insónia. Não é viciante e tem um risco praticamente insignificante de overdose, ao contrário das pílulas para dormir.

Quando absorvido pelo corpo, o óleo CBD ajuda a equilibrar o nosso sistema endocanabinóide que regula vários processos no nosso corpo, incluindo o ciclo do sono. Quando aplicado antes de dormir, tem um efeito calmante e calmante que facilita o adormecimento.

Ao utilizar óleo de CBD para insónia, é importante escolher o mais adequado para as suas necessidades individuais. Quando sofremos de ansiedade ou stress, devemos utilizar as aplicações de CDB certas para ter o melhor efeito possível. Os diferentes métodos de aplicação da CDB produzirão os resultados certos. Para um forte e duradouro efeito ansiolítico e analgésico, sugerimos uma aplicação sublingual. Os efeitos imediatos serão obtidos com um inalador, mas não serão tão duradouros como com outros métodos de absorção.

Diferentes concentrações do óleo estarão em breve disponíveis na nossa loja. Publicaremos mais informações regularmente.

Fontes

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/psychiatria/zaburzenia-snu-rodzaje-przyczyny-leczenie-aa-ZC5D-G54b-2qKu.html

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